Wo? Sporthalle Langenheide, Langenheider Str. 33
Wann? Montags 18 – 19 Uhr

Durch Kraftübungen mit Kleingeräten, besonders aber der eigenen Körperkraft, trainieren wir unsere Muskeln. Dehnung im Gehen und Stehen sorgt für eine gute Haltung und Beweglichkeit.

Ab und zu steht ein Zirkeltraining auf dem Programm. In jeder Stunde benötigen wir Hocker, die nicht nur zum Sitzen da sind. Für uns sind sie auch Ablagen, Makierungspunkte und Gewichte.

Im letzten Teil der Stunde entspannen wir uns meistens im Sitzen, zum Beispiel mit Übungen des amerikanischen Arztes Edmund Jacobson. Viele Gelenke können wir im Sitzen in Bewegung halten.

Maria Fritsch
Übungsleiterin für Gymnastik und Herz-Reha-Sport
Tel. 0173-5459064